Mas afinal o que é mesmo detox?

Vejo o tempo todo as pessoas colocando coisas sobre detox. De repente o mundo ficou detox 😅😅. Agora depois da Páscoa então, só vejo isso. Parece até que todos os problemas do mundo serão resolvidos com detox! Temos que filtrar muita coisa. Detox nada mais é que uma refeição/alimentação com alto teor de compostos bioativos, vitaminas (principalmente complexo 😎, minerais (especialmente o magnésio), carboidratos de baixo índice glicêmico, bom perfil de lipídios e proteínas de alto valor biológico e de rápida digestão e absorção, ou seja, tudo o que falo diariamente aqui. Primeira coisa que chamo a atenção de vcs é usar os bioativos complementares, por exemplo um fenólico (casca de limão) e um tetraterpeno (farinha de semente de uva, óleo de abacate). Outra coisa são os horários e as combinações que devem ser feitas para que não ocorra, por exemplo, quelação de aminoácidos (se liga a um ativo ocorrendo perda de ambos) e diminua a síntese de massa magra. Nao adianta fazer "detox" em
indivíduos em que a microbiota não está modulada. Microbiota saudável é necessária para a conversão em formas ativas no intestino. Não adianta fazer "detox" por um mês e depois voltar a fazer uma alimentação inadequada. Não existe "limpeza" como muitos dizem por aí e sim modulação do estresse oxidativo. Sou favorável a um plano alimentar com caráter detoxificante (o que faço diariamente para meus clientes) e não coisas temporárias. Me preocupo muito com essas detox restritivas que vejo por aí. Já vi muita gente com queda de cabelo, perda de massa muscular, desidratação, e mais um monte de outros sinais e sintomas. Equilíbrio é a palavra chave!

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Como Funciona

Roberta Kelly

Olá! Eu sou a Roberta kelly nutricionista e Coach. Trabalho mudando comportamento alimentar, para q sua mudança seja consistente e progressiva. Acredito no desenvolvimento do comportamento humano. Essas mudanças acontecem através de técnicas e orientações que fazem você se transformar de dentro pra fora. Não te condiciono ao que pode ou não pode, ao que engorda ou emagrece, ao que é bom ou ruim.. mas trago à sua conscientização a melhor forma de pensar no alimento, às escolhas necessárias para fazer você chegar e permanecer em sua melhor versão e não se privar de nada. Entendo que a alimentação saudável não deve e não pode ser algo PUNITIVO mas sim algo PRAZEROSO. Por isso digo que não é sobre calorias, mas sobre ATENÇÃO PLENA.
Além de tudo isso, também sou habilitada a aplicar testes nutrigenéticos que levam o meu paciente ao 3 nível da assistência, àquela que é uma nutrição de precisão onde você literalmente come de acordo com o seu DNA, e com isso silencia genes que expressam variações genéticas desfavoráveis.
Amo nutrir meus pacientes de pensamentos e atitudes saudáveis gerando qualidade de vida e bem estar pleno, para que dessa forma, eles atinjam o seus objetivos de forma saudável e definitiva.
Você tem tentado dietas restritivas, contagem de calorias, tem sentido desânimo e não consegue alcançar seu emagrecimeto de forma definitiva e com muita energia e alegria.? Venha conhecer as maravilhas da nutrição comportamental e qualitativa. Estou aqui pra te auxiliar nessa transformação, porque minha missão e transformar vidas através de uma boa alimentação! #sounutricionistavisionario